|
Нервничаете во время игры в серьезных турнирах?
Не удивлюсь, если участие в турнирах вызывает у вас такой мандраж, что,
в результате, вы боитесь играть на уровне своих возможностей. Наверняка,
зачетные матчи доводят вас до нервного срыва, и никакой речи не может
быть о том, чтобы «убивать» мячи, с которыми вы легко справляетесь на
тренировках. Сплошь и рядом игрокам приходится бороться со своими
собственными нервами, играя на счет; знаю по себе – мне тоже частенько
приходится сражаться на корте с собственной нервозностью.
Вы, конечно, можете относиться к тому типу людей, которые играют против
любого соперника и гнут свою линию, даже если на кону финальный матчбол
в турнире, о победе в котором вы мечтали лет эдак с шести… замечательно!
Ну а я играю уже больше 12 лет, и все еще нервничаю, при определенных
обстоятельствах.
Когда я был моложе и только начинал играть в местном клубе, я заметил,
что у меня есть неплохие шансы на победу в их турнире. Конечно, я
записался на свой первый турнир. Помню своего первого соперника. Раньше
я побеждал у него, и мог бы выиграть, наверное, левой рукой (я правша).
Догадались? Я проиграл. Почему? Первое: из-за нервозности. Это был мой
первый турнир, он же до этого участвовал в нескольких соревнованиях.
Второе: я недооценил своего соперника, но это тема для отдельной статьи.
Нервы могут погубить игру очень быстро. Как же избавиться от мандража?
Рецепт прост, и подходит всем: нужно приобретать турнирный опыт. Я часто
слышу, как теннисисты жалуются, что у них не получается играть на счет
так же хорошо, как на тренировках. Наверное, еще чаще раздаются реплики,
что «это был худший теннис в моей жизни». Хорош жаловаться, ребята – это
совершенно разные вещи. Вы можете тренироваться, перекидывая мячи,
целыми днями. Но конечная цель – сыграть в турнире, и выиграть! Не
поймите меня неправильно, тренироваться нужно, однако только игра в
турнирах поможет вам изучить разные стратегии, и позволит вырасти в
стратегическом плане, как наступательно, так и оборонительно. Улучшение
игрока происходит в процессе приобретения турнирного опыта. После
двенадцати лет участия в соревнованиях, я редко нервничаю в течение
матча, даже если это ответственный турнир. Волнение перед началом
встречи вполне нормально, но как только начинается первый розыгрыш, вы
должны быть на поле, но не с затуманенным взором :)
Один из лучших способов приобрести опыт – играть против максимально
возможного числа разных соперников.
Играя с одним и тем же партнером снова и снова, вы, конечно, приобретете
игровые навыки. Но вы приспособитесь именно к вашему партнеру, а
стратегический рост прекратится. Многие из нас грешат этим, и я не
исключение! Чем больше у вас соперников, с которыми вы играете матчи,
тем спокойнее вы будете себя чувствовать в сложные моменты и в различных
ситуациях. Играете с Иваном Петровым, и ни с кем другим, каждый день –
привыкаете к его манере, и чувствуете себя с ним, как рыба в воде. Но
будет ли Иван Петров играть против вас в предстоящем турнире на
следующей неделе? Играя против одного соперника, у вас не развивается
восприятие разных стилей игры, присущих разным теннисистам. Отбивая на
тренировках сильные мячи, справитесь ли вы с игроком, который пользуется
навесами в турнирном матче?
Еще один неплохой способ приобретения турнирного опыта – играть в
круговых турнирах.
Круговой турнир, в отличие от олимпийской системы, не несет такую
сильную психологическую нагрузку, однако позволяет сыграть с большим
количеством соперников. Если в круговом турнире разыгрывается приз, или
рассчитывается рейтинг – еще лучше. Дополнительный повод для улучшения
игры и хороший раздражитель, в отличие от турнира без награды.
Участвуем в турнирах!
Турниры – замечательный стимул! Сложно придумать более серьезное
моральное испытание, чем участие в турнире! Так что начинайте
соревноваться как можно раньше, и играйте как можно больше. Научитесь
сохранять спокойствие в матче – и победить вас станет намного сложнее!
Напоследок, несколько распространенных ошибок, которые совершаются из-за
нервозности в течение матча.
-
Вы боитесь бить по мячу сильно, когда это нужно
делать. Вы просто перекидываете мяч на сторону противника, не
оказывая на него никакого давления.
-
Вы меняете свой привычный стиль игры. Если ваша
тактика – подача и выход к сетке, но вы боитесь обводок, вы уже
играете не в свою игру. А это уже дает противнику преимущество!
-
Глаза не следят за мячом. Когда нервы шалят, о
самообладании не может быть и речи. Если вы не уверены в своей игре
или ударах, вы пытаетесь посмотреть, куда полетит мяч, еще до удара
по нему. Поднимая голову, вы инстинктивно поднимаете головку
ракетки, и в результате – ошибка или неэффективный удар.
-
Некоторые стараются совершить сильный удар
слишком рано, просто потому, что они нервничают, и не уверены в
своей способности долго держать мяч в игре.
-
Отсутствие ясности мысли! Большинство людей
думают лучше, если они не нервничают.
Некоторые воспринимают теннис слишком серьезно (я в
их числе). Однако, вам придется контролировать себя и сохранять
спокойствие в любых ситуациях, возникающих на корте. Чем больше вы
получите игровой практики с разными соперниками и разными стилями игры,
тем лучше вы будете играть. Позднее осознаете, насколько это важно.
Удачи на корте!
Scott Baker
www.tennis4you.com
|
