Если у вас малоэффективная подача

В современном теннисе значение мощной подачи растет из года в год. Ее преимущество состоит в психологическом давлении на соперника. Потеря хотя бы одного гейма на своей подаче может обернуться проигрышем в матче. Игрок, обладающий мощной подачей, легче выигрывает очки и тем самым сохраняет больше сил, необходимых для длительного и изнурительного соревнования. Эффективная подача служит для того, чтобы соперник отвечал вам именно тем ударом, который вы от него ждете не давая ему возможности произвести опасный для вас атакующий удар.

Подача - это ударно-бросковое движение, общее для многих видов спорта. Похожее движение можно увидеть в ударах над головой в волейболе, в метании копья или диска. Упрощенно подачу можно сравнить, с 'цепной реакцией', когда корпус игрока устремляется к мячу, плечо приходит в ударное движение, локоть выпрямляется и кистевым движением мяч посылается в нужную точку поля подачи. Подача практически единственный момент в теннисе, который вы полностью контролируете. Мяч, а, следовательно, и преимущество в руках подающего. При изучении подачи не требуется партнер. Практиковаться в подаче можно у тренировочной стенки или на площадке. В тоже время подача один из самых сложных в освоении элемент в теннисе включающий: комплексное движение корпуса, подающей руки, правильную работу ног и спины. Для подачи едва ли не самое важное значение имеет хватка ракетки.

Примерно 80% любителей, играющих в теннис, имеют посредственную подачу, т.к. используют неправильную хватку ракетки. При использовании континентальной хватки ракетка выносится к мячу ребром, затем рука разворачивает плоскость ракетки. В этом случае хватка ракетки похожа на хватку, которой держат молоток, забивая гвоздь в стену, как будто вы хотите ударить по мячу ребром ракетки, угол между указательным пальцем и ручкой ракетки должен составлять 45 градусов.